10-daagse:

Mediteren voor beginnersen andere mensen

Je hoofd tot rust in 10 minuten per dag

Geen zweverig gedoe. Wel een rustiger hoofd, dieper slapen en meer ruimte in je dag — in jouw tempo, met levenslang toegang.

€57,50 €47,50 eenmalig - levenslang!

Ja ik wil rust!

10

Dagen

10

Technieken

10

Minuten per dag

Herken je dit?

  • Je hoofd staat 's avonds nog aan — slaap komt moeizaam.

  • Je probeerde meditatie-apps, maar stopte al na een paar dagen.

  • Je denkt: 'mediteren is niks voor mij' — te zweverig of te lang stilzitten.

Daarom is deze 10-daagse er. Korte oefeningen, heldere uitleg, elke dag een andere techniek — zodat jij ontdekt wat bij jou werkt.

Nu met 2 Bonus meditaties!

  • OnLine programma dus waar en wanneer je wilt

  • Met 10 verschillende meditaties

  • Met een werkboek en ruimte voor reflectie

  • Met Bonus meditaties

  • Met een verdiepingsgidsje

  • Alles in heldere, gewone mensentaal

"mediteren hoef niet moeilijk te zijn"

Met deze tiendaagse heb ik vooral geleerd wat mediteren niet is: uren stil zitten tot het pijn doet. Mediteren hoeft dus niet moeilijk te zijn het gaat er vooral om dat je wat tijd neemt om rust in jezelf te ervaren

Angeliek T.

WIN EEN GEZONDHEIDSKICKSTART

Meditatie 10-daagse

Misschien heb je helemaal geen tijd voor meditatie.
Precies daarom is deze 10-daagse er.

Tien dagen lang mini-oefeningen, rustmomenten en inzichten – zonder vaag gedoe, zweverige taal of ingewikkelde houdingen.
Gewoon even landen in jezelf.

Voor iedereen die z’n hoofd soms niet stil krijgt.
Of even wil voelen waar je eigenlijk bent, in plaats van waar je allemaal naartoe moet.

Start nu - €47,50

Kleine momenten van rustGroot effect op je leven

In tien dagen leer je op een toegankelijke en ontspannen manier hoe meditatie je helpt om meer rust en helderheid te vinden in je dagelijks leven.

Met korte begeleide meditaties, een helder gidsje en een praktisch werkboek krijg je alles wat je nodig hebt om meteen te beginnen — of om je bestaande beoefening te verdiepen.

Elke dag een andere meditatietechniek, zodat je kunt kiezen wat bij je past. En je doet het in je eigen tempo, dus je mag er ook veel langer over doen.

Je hoeft niets te kunnen of te begrijpen.

Alleen even zitten, ademen en voelen wat er gebeurt.

Ik neem je stap voor stap mee, zodat je zelf kunt ervaren wat meditatie voor jou kan betekenen — nu én op de lange termijn.

Een kleine dagelijkse oefening, met groot effect.

Start nu - €47,50!

"De lessen zijn heel fijn om te doen en het is een duidelijke uitleg in verstaanbare mensentaal geen ingewikkelde uitleg."-Martine Raes

Mediteren voor beginners

Herkenbaar?

  • Je hoofd staat altijd ‘aan’.

    • Je snakt naar rust, maar als je eindelijk even stilzit, raast alles juist harder.

    • 's Avonds televisiekijken omdat je denkt dat het je ontspant?

    • Of je hebt wel eens geprobeerd te mediteren, maar het voelde ingewikkeld of ‘niet jouw ding’.

      Dan is deze 10daagse echt iets voor jou.

      We houden het eenvoudig, rustig en realistisch — zodat het wel werkt in je dagelijks leven.

Deze tien daagse is speciaal ontwikkeld voor als je mediteren wilt gaan ontdekken maar kan je ook verder opweg helpen als je al een beetje begonnen was.


Heldere structuur en uitleg met alle vrijheid om het in te delen zodat de oefeningen in jou leven passen.

Je toekomstige zelf zal je dankbaar zijn

Ja ik wil leren mediteren!

Start nu met beter voor jezelf zorgen

Ontdek hoe de verschillende meditatie technieken je kunnen helpen om rust te vinden. Met bonus meditaties en een leuk verdiepingsgidsje voor als je wat meer wilt weten. Maak ook gebruik van het werkboek, de reflectie vragen helpen je om meer inzicht te krijgen.

Start met de Meditatie 10-daagse

Dit programma is geen trucje of tijdelijke oplossing.

Het is een doordachte, rustige start om meditatie écht in je leven te brengen.
Geen grote beloftes, wel kleine dagelijkse momenten die op de lange termijn verschil maken.

Na 10 dagen merk je het verschil.
Je reageert net iets rustiger op die ene collega.
Je slaapt wat dieper, staat helderder op.
Je hoofd voelt minder vol.
Je voelt je net iets steviger staan in de dag.

Je merkt dat je makkelijker ademt in lastige situaties.
Je laat je niet zo snel meeslepen.
En misschien is het ineens stil in je hoofd, terwijl dat eerst nooit lukte.

Dat is wat er kan gebeuren met 10 dagen aandacht voor jezelf.

Laat het daar niet bij blijven.

Zie het als iets waar je de rest van je leven wat aan hebt.
Deze 10daagse is jouw uitnodiging om te beginnen.

Met heldere begeleiding, rustige opbouw en eenvoudige oefeningen die je ook daarna nog kunt blijven gebruiken.
Ook als je nog nooit eerder hebt gemediteerd. Juist dan.

Want als je eenmaal weet wat 10 minuten per dag voor je kunnen doen...

Leren mediteren voor iedereen

Dit is wat je allemaal krijgt:

10 daagse:

  • Elke dag een geleide meditatie van ongeveer 10 minuten

  • Werkboek met uitlet

  • Reflectie vragen en ruimte om te schrijven in het werkboek

  • 10 verschillende meditatie technieken

  • Verdiepingsgidsje

  • 2 bonus meditaties

Begin nu!
Je hebt levenslang toegang tot de mediatie 10-daagse. Dus neem er de tijd voor om je meditatie eigen te maken. Het hoeft niet in 10 dagen.

Zin gekregen om te beginnen?!

  1. Slechts 10 minuten per dag, dus makkelijk vol te houden.

  2. Geen ervaring nodig – iedereen kan meteen meedoen.

  3. Inclusief werkboek en gids voor verdieping en reflectie.

  4. Helpt je beter omgaan met stress en onrust.

  5. Begeleide meditaties met heldere uitleg en rustige opbouw.

  6. Een laagdrempelige kennismaking met meditatie die bij je past.

Investeer in jezelfLeer mediteren in je eigen tempo!

F A Q

Wat houdt de 10-daagse meditatie cursus in?

De cursus bestaat uit dagelijks een korte begeleide meditatie van ongeveer 10 minuten, met uitleg, reflectievragen, een werkboek en bonusmeditaties, gericht op het leren mediteren voor beginners.

Is ervaring nodig om mee te doen aan de 10-daagse meditatieprogramma?

Nee, ervaring is niet nodig. Het programma is speciaal ontworpen voor beginners en iedereen kan meteen meedoen.

Hoe lang heb ik toegang tot de meditatie cursus?

Je krijgt levenslange toegang tot het 10-daagse meditatieprogramma, zodat je in je eigen tempo kunt oefenen en verdiepen.

Welke technieken worden er behandeld in de cursus?

Er worden 10 verschillende meditatie technieken behandeld, zodat je kunt ontdekken wat het beste bij jou past.

Wat zijn de voordelen van deze meditatie cursus?

De cursus helpt je beter omgaan met stress en onrust, brengt rust en helderheid in je dagelijks leven, verbetert slaap en geeft meer zelfvertrouwen en overzicht. En eigenlijk teveel om op te noemen!

Dit is het begin...

Ja, hier ben ik aan toe!

€57,50 €47,50 eenmalig - levenslang toegang